Anabella Landa가 Dua Lipa의 요가 강사가 된 방법

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Anabella Landa는 Zoom 강사에서 유명 요가 교사로 거듭났습니다.

Dua Lipa의 개인 피트니스 및 요가 강사인 웰니스 전문가인 Anabella Landa는 팝스타의 킬러 복근과 헤드스탠드 인 힐의 기량 뒤에 숨은 비밀입니다. Landa는 이전에 체험 마케팅 분야에서 일했지만 전염병의 "포기자" 중 한 명이 되었고 요가에 대한 진정한 열정을 발견하여 가상으로 자격증을 취득했습니다. 몇 달 만에 그녀는 Zoom에서 수업을 진행하다가 해변에서 일출 요가를 가르치게 되었습니다. 현재 그녀는 리파의 Future Nostalgia Tour를 위해 세계를 여행하고 있습니다. (어떻게 리파를 만나 훈련을 시작했는지는 비밀입니다.) 최근 영상 통화에서 란다는 마드리드의 푸른 하늘을 배경으로 흰색 탱크에 앉아 있습니다. 대화의 주제가 웰빙으로 바뀌자 Landa의 얼굴이 밝아집니다. 그녀는 자신의 기술을 신나게 설명하면서 손짓을 하며 말을 더 빠르게 합니다. 그녀는 자신을 "에너지 스프링클러"라고 부릅니다. "항상 켜져 있고 전 세계에 웃음과 좋은 에너지를 퍼뜨리는" 사람입니다. 아래에서 그녀는 이동 중에도 자신만의 웰니스 루틴을 개발하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁과 필수 제품을 공유합니다.

"저는 정말 심한 이별을 겪었기 때문에 훈련을 했습니다. 그로 인해 심한 우울증이 왔고, 그 후 코로나19가 닥쳤습니다. 저의 돌파구는 훈련을 하고, 나 자신을 치유하고, 다른 사람들도 그렇게 할 수 있도록 돕는 것이었습니다. 하지만 그것은 험난했습니다. 지옥. 모두가 당신이 요기이거나 수련할 때 당신이 부처와 같다고 가정합니다. 그것은 그렇지 않습니다. 당신은 여전히 ​​인간이고, 감정을 느끼고, 여전히 화를 낼 수 있습니다. 그것이 현대인이 되는 부분입니다. 내가 사랑하고 그토록 많이 설교하는 요기. 그것은 우리 안에 살고 있는 일종의 이중성이다."

"투어 중에는 타이밍이 이상합니다. 제 일상은 좀 더 실용적인 것으로 바뀌었습니다. 저는 클렌징하고, 괄사를 사용하고, 수분을 공급하고, 당연히 항상 자외선 차단제를 발라요. 저는 EltaMD UV Glow Tinted Broad-Spectrum SPF 36을 사용합니다. 제 피부는 지성이고 메이크업 베이스로 딱이에요 밤에는 세안 후 보습제로 수분을 공급해요 최근 3~4개월간 장미수를 사용하고 있는데 피부가 달라졌어요 들고 다니면서 사용하고 있어요 얼굴 전체에 뿌리기만 하면 수분감이 느껴지고 피부가 좀 더 윤기가 나네요."

"저는 산뜻한 피부를 정말 좋아해요. 제 스테이플은 좋은 하이라이터, 블러셔, 눈썹 메이크업, 틴티드 립이에요. 저는 엘리자베스 아덴의 틴티드 밤을 사용했는데, 딱 핑크색이에요. 그리고 샤넬 블러셔도 정말 좋아해요. 반짝이는 핑크빛처럼 살짝 쉬머해서 하이라이트를 더해주거든요."

"저는 스킨케어 루틴 전에 얼굴에 얼음을 바르는 것을 좋아합니다. 림프 배수 패들은 투어에서 빼놓을 수 없는 제품 중 하나입니다. 샤워하기 전에 드라이 브러싱을 하고, 나올 때 De 중 하나를 사용합니다. La Heart의 냉압착 유기농 오일(개당 14달러, delaheart.com) 저는 벽에 다리를 기대고 10~15분 동안 누워서 De La Heart 패들로 다리의 물기를 빼냅니다."

"나와의 일대일은 에센셜 오일, 약간의 팔로 산토로 시작하여 그루브에 들어가고 의도를 공유하여 공간과 에너지가 흐르도록 준비되고 활성화됩니다. 분위기, 땀, 많은 호흡에 따라 그리고 의식적인 움직임이 일어날 것입니다. 짧은 흐름부터 긴 루틴까지, 제 수업은 현재 순간에 있는 자신의 모습에 충실하고 현재 상태를 유지하는 것입니다. 우리는 항상 필수 요소가 담긴 차가운 수건으로 수업을 마무리합니다. 오일과 주문을 외워서 하루를 마무리하고 정렬된 느낌과 매우 젠드된 느낌을 받으며 하루를 시작하세요."

"나에게 있어 '유연하지 않다는 것'은 솔직히 헛소리입니다. 유연할 필요는 없습니다. 수련을 통해 유연성을 얻을 수 있습니다. 요가와 같은 수련을 발전시키기 위해 유연해야 하는 유일한 곳입니다. , 은 당신의 머릿속에 있습니다. 개방적이고 수용적이 되십시오. 그리고 '나는 유연하지 않습니다'라는 생각에 자신을 가두지 마십시오. 왜냐하면 당신이 그것을 스스로에게 더 많이 반복할수록 당신은 덜 유연해질 것이기 때문입니다."